Apprends le kick boxing chez toi
Des cours de kickboxing enseignés par un combattant ONE Championship. Techniques, enchaînements et préparation physique expliqués clairement, du débutant au confirmé. À ton rythme, partout.
– Pour qui ?
Peu importe ton niveau
Peu importe ton âge, ton niveau ou ton objectif. Si tu es motivé, j’ai un programme fait pour toi.
Débutant complet
Tu n’as jamais mis les gants. La formation part de zéro et construit les bases solides dont tu auras besoin pour toute ta pratique.
Sportif qui plafonne
Tu fais déjà du sport mais tu stagnes. Les modules intermédiaires t’apportent la dimension technique qui fait progresser rapidement.
Futur compétiteur
Tu veux passer à la compétition. Les modules avancés couvrent tactique, lecture adverse et préparation mentale niveau pro.
– Le contenu
Ce que tu vas apprendre
De la posture de garde aux schémas de combat avancés, chaque module est construit comme une progression logique. Tu ne sautes aucune étape.
SÉANCE 1 : garde, posture et déplacement
La fondation de tout le reste. Position des pieds, garde, déplacements latéraux. Le travail que les débutants négligent et que les pros maîtrisent parfaitement.
SÉANCE 2 : déplacement
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 3 : déplacement
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 4 : Les directs
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 5 : Les crochets et uppercuts
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 6 : Enchaînement
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 7 : Bonus jambe avec sac
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 8 : défense , blocage + déplacements
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 9 : Défense – esquives latérales et rotatives
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 10 : Défense + contre / Attaque + défense
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 11 : Bonus jambes – Défense + contre (avec sac)
Le coup le plus important du kickboxing. Placement de l’épaule, rotation du poing, protection du visage. Les erreurs les plus communes et comment les éviter.
SÉANCE 12 : Routine de shadow boxing
SÉANCE 13 : Routine shadow
SÉANCE 14 : Routine shadow bonus jambe
SÉANCE 15 : Mes combos préférés (Boxe anglaise + pieds en option)
SÉANCE 16 : Astuces pro – Feintes, rythmes et angles
SÉANCE 17 : Routine préférée + test cardio-technique
SÉANCE 18 : Scénarios de combat (à vide ou sac)
SÉANCE 17 : Préparation mentale & visualisation
SÉANCE 19 : Bilan final + évaluation filmée (option)
+19
modules vidéo
+15h
de contenu
1
appel visio + 2 évaluations
∞
accès illimité
Bonus
PDF récap + Accés au canal privé
Chaque module est accompagné d’un PDF résumé à imprimer ou garder sur ton téléphone. Et tu peux poser tes questions directement à Elies via WhatsApp.
7
ans de ring
– Ton formateur Elies
Elies ABDELALI
Combattant ONE Championship · Coach DEJEPS · Formateur
- Combattant ONE Championship, actif en compétition internationale
- Certifié DEJEPS au CREPS d'Aix-en-Provence
- Vice-Champion de France kick light
- 11 victoires sur 12 combats en 2021
- Coach depuis 5+ ans · +40 élèves coachés à Vitrolles, Marseille et Aix
« J’enseigne ce que j’applique moi-même sur le ring. Pas des théories tirées de livres — des techniques réelles que j’utilise face à des combattants professionnels. C’est ça la différence » — ELIES ABDELALI
– Achètes la formation
La méthode d'un champion à ton rythme
Des milliers de vidéos YouTube existent sur le kick-boxing. Une seule est construite par quelqu’un qui s’entraîne encore chaque jour pour aller chercher un titre mondial.
– Questions fréquentes
Tu te demandes, je réponds
Les réponses aux questions que tout le monde pose avant de prendre la formation video.
Ai-je besoin de matériel ?
Pour les modules de technique pure, ton corps seul suffit. Pour certains exercices de prépa physique, un sac de frappe est recommandé mais pas obligatoire. Les modules débutants sont 100% accessibles sans matériel.
Quel niveau pour commencer ?
La formation démarre du niveau zéro. Même si tu n’as jamais mis les gants, tu peux commencer par les modules débutant. Les modules avancés sont là pour ceux qui ont de l’expérience.
Comment accéder aux vidéos ?
Après ton achat, tu reçois un lien d’accès par email immédiatement. Les vidéos sont disponibles en streaming sur ton téléphone, tablette ou ordinateur, 24h/24.
La formation remplace-t-elle le coaching en présentiel ?
Non, et je suis honnête là-dessus. Une formation vidéo ne remplace pas un coach qui te voit en vrai. Elle complète, enrichit, te donne des bases solides. Pour un accompagnement complet, le coaching en présentiel reste idéal.
Du nouveau contenu est-il ajouté ?
Oui, de nouveaux modules sont ajoutés régulièrement. Si tu as déjà acheté la formation, tu y accèdes automatiquement sans frais supplémentaires.
Quels sont les moyens de paiement
Par CB via le site, et tu auras accès à vie à la formation